Saturday, June 4, 2011

跟中國教練武術訓練篇 7

今天星期六(4/6/11)
進入了我訓練的第七天。。
今天的訓練量for me是提高了。。
我要打4個半套。。
其他就上分段就行了。。。
自從老師換了和改了我的套路。。
我覺得我的套路輕鬆得多了。。
很多zap balang的動作都刪掉。。。
留著漂亮又有用的動作。。。
兩套都改得7788了。。
不錯下,我喜歡。。。
只是才改,打得還不習慣。。。
需要打熟了才ok。。。
打了4個半套&忘了幾個分段,過後我們還有時間。。
就練了體能:
舉重~10下x5.。。
triceps的muscle pumping 20x5.。。。『我又偷懶啦。哈哈~』
pumping似的趴著定著30秒,換左手右腳盯著個15秒。。。。5組。。。

就那樣我們結束了今天的訓練。。
老師不跟我篇南棍了。。因為不是他的專長。。他不會。。
叫我跟啊偉學了。。然後再自己學學。。。哎喲~~~~~

課後反思:
今天練跳躍的時候我成功跳到百蓮540了!!
在還沒跳前就自己說我是可以跳的。。果然。。頭腦的影響力可真大啊~~
yeah!!!!!!!哈哈~~不過在打套路時就跳不到了。。。@@不到位啊!
今天踢基本功的時候手掌的傷沒有好,又再次流血。。。痛啊!!!
踢基本功可以踢到手流血的。。我還真行~
老師說下個星期我就開始半套了。。要把套路鏈接好~~
加油!!
還剩不多天跟他訓練了。。。