Tuesday, May 31, 2011

跟中國教練武術訓練篇 4

進入我訓練的第四天(31/5/11)
老師今天叫我去早上的訓練,主要是為了練新套路。。
我的南拳的套路全部要換掉~
整體還算蠻好打的。。
就是開式我沒什麼喜歡。。
不過還好啦。。
蠻輕鬆的。。
一個小時半我就學完了咯~~
之後就回家。。
我認為老師比較喜歡我們的課咧。。
因為另一班人他們不笑不玩的。。
整堂課就死氣沉沉的。。。。
老師也不喜歡。。。
回到家12點。。
快點沖涼了上下網。。
結果檳城的vincent來大炮。。
就跟他聊了整個下午『他的下午時間是到2點的』@@
所以他說我們聊了整個下午。。lol。。
看在他沒有mood的份上也陪了他大炮。。
之後我就剩45分鐘睡了睡覺。。
之後喝了被kopi o就去訓練了。。

第四天下午的訓練
基本功跳躍是一定要的。。
之後呢,
有選拔的打比較多。。
而我打分段。。。
把剛才學的套路打出來。。
第一段全是難度我也沒去做了。。就練了234段。。
感覺還不錯啦。。
只不過他一時一時才看我打。。
我是一個要老師看著我才會打得好好的人。。
沒看我就隨便了。。
總共我打了25個分段醬。。。
輪得蠻多人的。。所以不辛苦。。
只不過muscle在冷去的時候就會很疼了。。
又來yoko-yoko。。
真是必備品啊~~~~
而我的手也練到脫皮!
痛!!!
打完了時間還早。。
我們就做了體能.。。
做完體能我們就約老師去夜市走走。。
介紹老師去吃東西。。
我也蠻就沒去夜市了。。
老師說通常第三胎的孩子都是比較活潑和愛運動的哦。。
說得還沒錯咧。。。哈哈~~

跟中國教練武術訓練篇 3

今天有兩堂課的訓練。。(30/5/11)
我喜歡!!
哈哈哈~~~
剛才早上練了南刀的分段給他看。。
他看了直接搖頭~~
哈哈。。
我要換過咯。。。。
其他的動作就改了改。。。。
我的muscle是痛到不行的咯。。。。
塗了很多的yoko-yoko。。。
即使痛我也要忍~~~
不過我的540還做不到咧。。。
嗚嗚嗚~~~
找不回感覺~~~
希望慢慢的我能掌握吧~~
加油黃玉雁!!!!你行的!!!
晚上還有一堂課!!!
加油!!!!!

晚上的訓練課。
晚上的訓練課呢,我是整身都在痛的。。
早上的訓練課完後我和家榮去了mcd吃東西。。
順便請他吃當作是感謝他載我~
回到家vincent媽媽他們出去了。。我就在他家門外等候。。
之後呢,就喝了杯咖啡我就直接睡覺了。。
睡了兩個小時,我就得起身吃東西。。
6.30就要前往精武訓練了。。
去到二話不說。。
我就直接搽yoko-yoko.因為muscle真的很痛很痛!!!
搽了就跟著他們訓練。。
這堂課的量:
基本功
跳躍,一個跳躍10次x3.。。
過後就練540百蓮。。。
我都是做到剛剛好的。。
沒多。。。希望下次能跳多點啦。。。
就這樣我們這趟課的訓練。。
930我們就回家了。。。

跟中國教練武術訓練篇 2

星期日。。(29/5/11)
聽他們說是最最辛苦的一天。。
因為今天是體能訓練課。。
開始時我們就跑步10分鐘。。
之後我們就玩衝刺。。
兩個不同的衝刺。。x6.。。
之後就弓步跳。。x6
舉鐵。。。。20下,做完就接馬步跳20個『這個我偷懶!有些沒做』
單腳換腳跳50下。。x5.。
原地跑步50個。。。
之後就玩那個跳過凳子和大大裡氣球的。。x10.。。
不過我那個跳了幾組過後我就吐了!!
頂不順了啊~~~~
吐了過後我覺得還能,就要求跳一半就夠。。
之後呢,我們就就舉鐵。。。x10
過後腹肌30x5.。。
背肌30x4.。。
拿著鐵往前推20x4.。。。
大概我們的訓練量就是醬。。。
給我這個那麼久沒訓練的人來說我的muscle直接有反應了!!!
痛!!!!
不過我知道我得挨下去。。
因為我的時間不多。。
我只有兩個星期的時間。。
我需要把握時間在最短的時間內吸收最多的技術。。。
加油!!!


Monday, May 30, 2011

跟中國教練武術訓練篇 1

星期六是我第一堂的武術訓練課。。(28/5/11)
跟中國教練孫楠楠~~
第一眼忘他就得他還蠻慈祥的。。。
當我去跟他敬禮了過後我就覺得他很兇咯。。
他都不笑的!
之後他的訓練課後才覺得他是不錯的一位教練。。
他問我多久沒訓練了。。
我說兩個星期。。
他就開了別的運動量給我。。
不錯嘛。。。
所以那天我只打了3個分段一組。。x6.。
所以這訓練量對我來說就還好啦。。。
因為我也沒打第一段。。。
所以比較輕鬆。。
他看了我的南拳就說我打得似乎是長拳似的。。
所以他就教了一個組合給我學~~
之後的還要改過。。
星期六的訓練也很順利的過去了。。


Friday, May 27, 2011

sem1結束的update~

終於,sem1就這樣的過了。。。
連續3天的考試,簡直就是刺激啊~
第一次考2.30小時的考試。。。
每一次都是靠大炮炮出來的答案。。。
不管對不對。。寫就是了~~哈哈哈。。。
願主保佑我可以pass~~
由於考試忙碌,我也沒有去update blog了。。。
現在要一次過寫完~~

就是17號那天我突然間提早回來。。
過後宿舍的日子都沒有餓到。。
全靠鵝鵝的功勞啦。。
真是非常感謝他。。
他的粥好好吃哦。。。
湯也是不懂煮不過還是亂來煮。。不過也很好喝哦。。哈哈~
下次誰做他的老公就幸福了啦。。。哈哈~~

再來,
我們這個sem拍第二次的班級照~~
這次的我不美!!
因為眼睛沒有開大大!!





這就是我們21個人了啦~~個個都是帥哥美女!!哈哈。。

再來就是要感謝艾發幫我plan了去bangkok的行程。。
還有一些規則再來就是要怎樣去應付那兒的環境等等。。
你看來比我還要興奮得多多倍!哈哈哈。。

再來就是覺得有點對不起漢宗,他卻覺得對不起我。。。
昨天他又來bm做工,就順便來載我過島了。。
然後就帶我去吃北海著名的芋頭飯。。
過後放了我回家沖涼他又來載我準備去爬山。。
在這之前我們又餓了。。
我們就去吃雲吞面。。。
接著就去爬山了啦。。
爬完山,他就載我去tanjung bunga meet艾發。。
他有meeting不能帶我去吃lamb chop,所以就由艾發帶。。。
吃完我就跟艾發回家了。。。
直到第二天早上。。
我的任務就是call漢宗起身。。
結果我call了他很久很久。。。
他終於接我電話了。。
不過聲音聽起來沒有起似的。。
好咯,我就等到了6.30.。他還是沒有起似的。。
我心想。。慘了慘了。。早知道昨晚就去他哪兒睡!直接可以拉他起身。。
結果我一直打給他吹他起身。。
不過他還是起不來咧。。。
我想他前一晚一定喝多了!
最後,他還是6.50分才來。。。
上了車,我們彼此都不說話。。
塞車。。。我又怕他的脾氣暴躁所以不敢出聲。。
之後他換了條路走還比較順暢。。
在大橋。。
他駕得有點快。。就擔心我趕不到火車。。
結果我們進了bm。。
他頂不順了。。
他去了油站吐了出來。。
看他那麼辛苦我有點內疚咯。。
因為他說他是睡不夠再加上喝多了才會吐的。。。
真是paiseh咯。。
差不多靠近火車站了我就要求他說我要去買包去火車上吃。。
他本來說要帶我去吃東西的,結果時間不允許不能吃了。。
在我買包的同時他又吐了!
兩次了咧。。。
之後我們直走就到了火車站。。
告別了後,跟他說了一聲對不起。。
然後他說沒什麼。。給了彼此一個告別擁抱後我就下車了。。。
他太眼睡了直接就在車上睡了。。
過了一個小時醬我信息他問他ok了沒有。。
他說他ok了,也要準備駕車回去。。
我再次跟他說了sorry,他卻跟我說回sorry。。因為沒有帶我去吃到,要我餓肚子:早上call了他很多次他才醒;然後又說要我擔心趕不到火車。。。他覺得很對不起我。。
我卻跟他說sorry是因為因為我他得早早醒來載我,結果變得睡眠不夠而漲了就吐了,不過這他說不管我的事,是他昨晚喝多了,而且這是他答應我要送我回去的,他就一定要做到!『他是個守承諾的人,我欣賞!』
我們彼此就sorry來sorry去的。。。
我想下次不管怎樣我都不敢麻煩他了吧~真的不好意思了。。。
之後我們sms直到我回到家,我不知道他是否還是清醒的啦。。早上說ok了下午說hin。。@@
總之就是謝謝他就對了啦。。。

在我出門前,艾發的爸爸送我出門,一邊走他就一邊問:you enough money or not??
我說: i enough...
他又問:if not enough then i give you..
我說: no need no need.. i enough.....
艾發的爸爸似乎也變成了我爸爸似的。。
他竟然跟我媽一樣會擔心我夠不夠錢用。。
不夠的話他會給我。。
這類型的話是不是只有父母會說呢??
剛才就信息了艾發,艾發直接說。。叫他開爸啦!!哈哈~~
真的咩??不過我是很想有個疼我的爸爸的咯~~哈哈。。
單單簡單的幾句話就真是很感動咯。。
他們都對我好好哦~~
謝謝你們。。。
i love you all <3

明天我可能會開始我的訓練。。
這次是跟中國教練訓練,希望他會喜歡我。。
不過我的體能會變差了咯。。畢竟考試嘛太久沒有練了。。
不過希望我還能有命的回去檳城吧~~加油玉雁!!

Monday, May 16, 2011

此时此刻~

此时此刻的心情。。
是一万个一亿个不愿意。。。
我不想回去咧。。。
不要回监牢。。。。
我不舍得这里。。。
我好想哭哦。。。
这种心情也是每当我要从森美兰回监牢的心情。。。
百分百像啊~~~~
呜呜~~~
槟城这里生活简直就是天堂~~~
我爱上这里了。。。
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!!
TT

自我安慰。。
『我回去努力的去读书。。
然后考试。。
然后就能回森美兰的家了。。
然后在那呆3个星期。。
去享受一下中国教练的训练。。。
过后又能回来者天堂了!!
哈哈哈。。。
加油加油加油!!!!
我能的~~~
^^』

我是幸福的~~

今天nina sms我说他明天早上就要回了。。
收到信息还有点不舍得这里的。。
那么快就要会监牢了。。
不想咧。。
而且我没有定饭~~~
会饿死吧~~
然后就信息了小颖。。。
他却今天就回了。。
不能跟了咯。。
然后就信息了鹅鹅。。。
结果他说吃就不用烦了啦。。。
他不会让我饿死在这的。
哇~~~听了爽到一下。。。。感动-ing。。
哈哈哈。。。
我又想了想。。
我可以自己回的嘛。。。
不过要坐ferry啦。。。不过我又要带南刀回去。。。
拿着刀满街走不好哦~~~
所以犹豫了很久很久。。。
就信息了艾发。。。
不过这是没有下定论的决定来的。。
either这个或那个咯。。。
然后艾发回到家很像看到我不舍得回似的。。
过后他就出去打球了。。我没有跟。。因为要读书。。哎哟~~~
过后呢,nina信息来要确定明天是否跟他回。。。
我就说是!!!
然后再信息艾发说明天我就要回了。。。
他就问了几点然后再问要不要他载我回。。。『他应该feel到我不想回去的吧』
我想了想,星期三他有做工哦。。
做完工应该很累了吧。。
然后他就说在做工的时间就载我回。。
哇·~~怎么那么伟大啊。。。
我会不好意思的咯。。。。
来回就要花上一个小时了。。。

所以说啊~~
怎么你们都对我那么好。。感动-ing
认识你们真是三生有幸。。。
我觉得我身边都有人在给予我帮助。。。
都能给我依靠。。。
suddenly觉得自己好幸福哦~~~

Saturday, May 14, 2011

12/5/11-- 14/5/11

13/5/11.。七早八早呢,我就跟了汉宗去爬5号山。。
早上运动还真的累的。。
凭着我们努力的精神。。
我们终于完成了~哈哈~~
之前他一个人在早上上山时都没有咖啡喝。。
今天我去却有的喝了。。
哈哈~~这东西是要看脸的咯。。哈哈~~
我们就坐在秋千上聊了聊天顺便休息了就下山去了。。
回家我就继续读书。。。
中午12点,汉宗要去北海做工。。
他说要带我去吃北海著名的鱼粥。。
所以就跟着去了咯。。。
一路上都塞车。。。。
那间店只在12点到2点卖而已。。过了这时间就打烊了。。
不过天助我也。。
在1点30分我们就到咯。。。地点是在北海那。。。
那粥来时我还真吓到。。。
因为好大碗哦!!!
两只大大只的虾。。
鱼肉也超级好吃的。。。
之后我们就去找他要做工的人了啦。。
交了东西给那人我们就去买椰酒。。
我之前听过这东西,不过没喝过。。
所以就拿了一口来喝。。。
哇~~不行啊~发酵的味道。。很臭啊~~~
之后呢,我们就会槟城了咯~~~
我又再过桥~~~哈哈哈。。。
这次是我第一次坐车坐前座过桥。。。
突然间觉得这座桥好壮观哦~~~
虽然天下着大雨。。
不过觉得这槟威大桥的公用福利了好多人哦~~
之后到家了。。。
直接倒在床上睡。。。。。。。
睡到6点菜信息汉宗。。。
结果他问要不要去跑步。。。
好咯。。
我奉陪。。
顺便减肥。。
就拖着疲累的身子去跑步~~~
我们跑了4圈。。之后我去打包了nescafe冰~
因为我等下还有训练。。
我需要撑完他~~
nescafe来使我自己兴奋~~
结果提了基本功+跳跃。。
之后打8个半套~我们自己减了2个。。哈哈~
因为真的很累。。。。
训练完。。
我们就直接回家了。。
因为是真的真的很累了。。。。
12点多我也睡了。。在这之前还好能读到书。。。。

14/5/11
星期六的早上。。
我像往常一样8.30去教槟华幼儿园。。
看他们玩抓人真是好笑啊~~~
他们一直在那转圈圈的抓人。。
他们的头脑里就不曾想当他们腻方向跑的话就能抓到那人了。。
这可证明了小孩的头脑是多么的天真。。。
他们思考的范围还是有限的。。。
教完了那堂课。。
我和艾发就赶去帮和能交菩提中学的。。
之后我们就去吃东西。。
叫了果条汤吃不完。。
丢给了汉宗吃。。。
之后我们又去queensbay买sushi吃~~~
每个拜六我们就会去买。。
这好比是我们的习俗去了。。。哈哈哈。。。
买了while waiting2点课开始。。
我们就坐在车里吃~~
边吃就边开着《不是因为寂寞才想你》这首歌。。。
repeat了又repeat。。超好听的这首歌~~哈哈。。
教课我负责的那班小孩没来。。。
所以我可以在那边偷懒睡觉。。。
之后呢,又是我训练的时间了啦。。。
5点到7点。。
今天的训练只练跳跃。。
我比较喜欢。。
因为不用打拳~~哈哈哈~~
跳跃基本上我还是能完成。。。
540只是刚刚好。。
希望下次训练能有所进步。。。。
能超过~~~
其他的难度都能稳了。。
现在的我腰是超级疼的。。。
只能坐直直。。。。要弯就很疼了。。。。
训练完就跟了艾发的家人吃了肉骨茶。。。
回家了就是我现在做的事啦。。
while waiting digest,来update下blog。。。
因为昨天开不到~~~

oh ya。。
忘了说。。
星期四晚上。。。
汉宗约去打golf。。
虽然我打算那段时间是读书的。。
不过打golf我不曾玩过哦~~
我要尝试。。。
就跟了他们去打。。。
这就是所谓的高尔夫球。。。
我有机会打咧。。高兴。。。在我脑海里。。打golf是有钱人打的哦。。如今我又机会打咧。。哈哈哈~高兴。。。

我很多次都打进咧。。
可见得我的技术不错嘛。。哈哈~
除了打这个。。。
我也去了天台那打远远的。。。
那个超high的。。
我能大大粒的打~~~
打去远远的。。。。
不过我还是不能打他们那么远。。。
不过以我第一次我是大很远了。。
不过在我打第一粒球的时候那球时直接滚下台的。。
笑爆肚子。。。。
因为还没抓到skill嘛。。。
再来笑点就是我挥了那个棒。。。
却打不到那个球。。那球还在地上不动。哈哈哈
槟城州武术的中国教练小岩老师就很配合我嘛。。。
还说:哇~~那球怎么飞那么远啊~~~我看不到咧~~~~哈哈哈。。。。
真的很好笑咯~~~
不过这次的golf。。。
给我增广了不少见闻啦。。
至少我尝试过~~~
打这球也不贵嘛。。。
100粒才20多块罢了。。
不过是要自备棒啦。。
那个棒也分很多类的。。
由号码来分。。。。

我可以说。。
我来到槟城。。
我认识了这班朋友只是我的幸运。。
我可以得到不同的尝试。。。
多比了一般人得不到的经验。。。
我可以到处吃好料。。
到出去玩。。
我有疼我的朋友、朋友的家人。。。
真的非常感谢他们。。
也真的非常感谢老天。。。
谢谢^^

Sunday, May 8, 2011

五月的第二个星期

今天是母亲节。。
我呆在艾发家。。
也顺口的祝福了他妈妈母亲节快乐。。
在前一天。。
我也打电话回家祝福我妈妈。。
还是第一次咧。。。
哈哈。。
感觉不一样了吧。。
在外面久了。。相处时间也减少了。。
所以才会去祝福我妈。。哈哈~

昨天的训练。。。
我不能跳到540了咧。。。
伤心咯。。
真为我担心我要怎样打这8月份的全国赛呢???
全部都能了就除了这跳跃。。。
看来我得把我的体能提升了。。
不然,我回去森美兰给中国教练训练会练到死吧~~~~
安慰自己。。我只需要打到540就够了。。。
加油!!!

昨天也得知我能比全国精武赛了。。
不过要保证两粒金牌。。。
我尽量吧~
这比赛是在12月槟城举办。。。
这也意味着我可能有机会去国外打世界的精武赛。。。如果顺利地话啦。。
不过我希望是能实现的~
god bless me。。

Sunday, May 1, 2011

难以忘记的劳动节。。

今年的劳动节过得还真特别~~
艾发“放假”,所以,他就跟着我们出来走走。。。
首先。。。
我们就去打badminton。。。
book了场1点到2点。。
住在旅游景点附近是不好的咯。。。
塞到啊。。。车子都不会动。。。
所以,艾发的车拿去洗了。。。
在他家不远处,但也不靠近。。。
我们没有办法。。
只好用走路去拿车。。。
由于路有点远,所以我们就用跑得。。。
在马路上,太阳强烈的照耀下我们跑。。
这种场面还真的很好笑。。。。
简直就是疯狂嘛。。。
有点感觉回到中学时期做那种疯狂的事情。。。
跑啊跑。。。。
很远哦。。。。最后终于到达了。。。
之后就去farlim的一间羽球场。。。
本来可以很快的到的,结果呢,就用了蛮久的时间,也兜了一个大圈才到。。
到了我们就开始打了。。。
打了一个小时。。。
我们就直接去爬5号山。。。。
走山猪路。。超难走的啊。。。。。。。。。
走到最后,终于抵达了。。。喝了超好喝的kopi。。。
休息了我们就下山。。
下了山,我们再去爬46号山。。。。。。。。。。。。
在botanical 里面的。。。
这座山也是超难爬的。。
累死咯。。。
艾发直接是muscle cramp去。。。。
不过凭着我们的坚持。。
我们成功了。。。
这种不放弃的精神值得我们去维持。。。。
下来。。。。
我们是累的。。。
眼睛也要盖下来了。。
因为前一晚我们5点酱才睡觉。。。。
第二天是7.30就起身了。。。累~
今天林金和李老师上来槟城。。。
我晚上跟了艾发的家人去吃东西了就过去meet他们。。
也因此我有机会去了新关子角吃东西。。。
吃完我们就去喝酒咯。。。
去喝前一晚喝不完的酒。。。。
tiger真的是超级难喝~~~~~
好不容易我们把它干完了就回家了,因为艾发爱睡到一种程度了。。。
连续3晚我们都去喝。。。。
肥死咯~~~~~~~~~~~~~~~~