Saturday, May 15, 2010

15/5/2010 第二次fitness test

刚刚做完了fitness test。。
这次的test跟上次的一样。。
唯有不一样的是那个beat test换成了anarobic的运动。。需要到冲刺的。。
辛苦到啊~~
由于本人的健康状况不好。。
多种病毒找上门来。。
少少影响了我一些的表现。。
sit up上次是我得最高分~78次。。
这次上了10次:68次而已。。
这是我自己放弃了。。
其实还能做的。。。
至于pumplin呢就多了1次:41次。。
冲20m :3.57s。。(时间减少了)。。
原地跳高不懂跳几高。。没算。。
原地跳远:2.04m。。(比上次多了0.2m)
sit and reach:52++cm(忘了几多了)『由于上次武术队的推到最max的点-50cm,所以这次他们买过新的仪器,有超过50cm的仪器,好让我们能有更高的记录』

最后也就是最刺激的。。
上次是beat test。。(aerobic运动)
这次换成5m冲刺(anarobic 运动)
这个辛苦到~
要在30s冲完150m。。
他又不是一条直线150m的哦。。
他要ulang-alik,收到了一个点要去砰地的。。
30s。。第一次冲的时候能冲到终点,不过跑步回来。。
第二次开始就只能跑到最后第二个cone了。。
要重复跑6轮。。
跑了1轮休息35s接第二轮。。
气都还没喘完就要开始跑了。。
真是辛苦到~
一跑完屁股直接是抽经。。
其他人也是。。
这项的测试真是难道我们了。。
我们的datuk李钟伟和nicol david也只能跑到700++m罢了。。
我们的target是600++。。
我想武术队的都应该达到了吧~
我们都拼到最后。。
啊汗跑出来最后晕倒去。。
我们也一直把他叫着。。
最后还是要富耀驾车送他回。。
发着烧去跑,跑着时没什么。。
一跑完头痛头来了。。
发烧也跟来了。。。
吞了第三粒panadol了。。
快点好起来吧~
明天还要比赛的哦。。
虽然是说小型的州赛啦。。
不过也是我自己给我自己的马运会前的一个测试。。
看我水准去到哪里。。
加油吧~