Monday, May 31, 2010

下次不敢了~

多亏我吃了咖喱鸡+香蕉糕+牛奶。。
害我刚才在训练时冲去厕所呕了出来。。
呕又不是呕完全部哦。。
呕了一点。。
其他的有呕不出留在喉咙那。。
是非常辛苦的。。
第一次训练到呕。。。
刚才运动量也蛮辛苦啦。。
喘气都来不及~
也有可能是因为我吃了那些lemak lemak的食物导致的。。
我下次不敢了。。。
T.T
累了。。
明天下午还得训练。。。
得逼自己去休息咯。。
晚安~~



轻松面对一切
relax
要今日的训练好过昨日
要明日的训练好过今日

Saturday, May 29, 2010

请我相信我。。

刚才的训练。。
总结来说算ok啦。。
虽然还是不知干嘛会失手。。『打整套啦』
360百莲。。
这个能防备。。下次小心点吧~
加油加油~
一个失手将会补一个分段。。
不过在分段我的540还是不是很理想。。
在练习的时候我跳就能过。。
但在打套路的时候就不能了。。
这是为什么呢??
我教练发现了。。
原来。。
是压力问题。。。
我脑袋放空时就会跳很轻松。。
脑袋感觉压力是就不能转了。。
而且还很难看那种!!
所以。。
今天得到了一个启示。。
那就是。。。
放轻松。。。相信你自己。。。
我是能做到的。。
只是心理问题。。。
加油加油!!!!
相信你能~~~
为明天早上的训练再加把劲~~~
GAMBATEH...^^

Friday, May 28, 2010

怕怕。。

yerrrrrrrr。。
我怕我怕。。。
刚才训练时当我蹲下去的时候‘哒’了一声咧。。
就只是蹲下去就哒一声了咧。。
我怕我怕。。
我怕受伤。。。
也不要受伤。。。
黑青那些可以啦。。
扭伤please不要。。。
现在敷冰以防万一。。
明天不要痛就好啦。。
但愿如此。。
愿主保佑~~
今天训练打套路4个540.。
只有一个能过罢了。。
其他都失手。。。
当打拳我就稳哦。。。
哈哈。。信心又回来了。。
不过要比赛了才来失手。。
真的好担心哦。。。
不管啦。。。
想多只会自找烦恼。。
看开点~~
船到桥头自然直~
哈哈哈哈哈。。。

Thursday, May 27, 2010

sem 2 不知不觉就酱过了

27/5/2010.。考华文2。。
也是我们sem2的最后一张paper。。。
考完 = 假期来了 = 一个sem过了
当天下午我就直接回家了。。
这个sem。。
感觉过得非常的快。。
迷迷糊糊就这样过完了。。
感觉才过完新年似的。。
真的是那么的一眨眼就过了。。
是我太享受这半年的生活吗??
有这可能。。
因为每个星期就可以远离那可怕的宿舍到很温暖的槟岛去。。
吃喝玩乐应有尽有。。
虽然有时训练象是魔鬼的训练。。
不过。。
合理的练习叫做训练不合理的练习叫做磨练
短短的半年就足以让我爱上槟岛的生活了。。
在那边真的天堂。。
享受~~
每天我就期待着星期五的到来,
多希望每天时间都能停留在星期六和星期日不要流失。。
如今。。
我回来了森美兰一个月。。
却想念着槟岛的生活。。
人就是那么的矛盾。。
当我呆在槟城的时候就想回森美兰。。
当回来了就想念那里了。。
矛盾矛盾。。
不管不管。。
森美兰也会有喜欢的地方的。
给我慢慢的找回感觉吧~~~

比赛剩不到10天吧
明天才开始我的训练
加油加油^^
请把压力转换为推动力
PUSH
Concentrate & Relax
哈哈哈

Saturday, May 22, 2010

槟城啊槟城~

来到槟城。。
就只会吃喝玩乐练武术。。。
这种生活真是让人回味无穷~
昨天王雪晶来到槟城。。
由于他已经吃饱了。。
我和艾发就跟她一起去吃了cendol和apong。。
apong很好吃咧。。
买了20个。。
十多个在我肚子里了。。
吃饱我们就载雪晶去g hotel。。
槟城满豪华的hotel。。
进到它的loby不禁waaaaa了一声。。
真是大到~~美到~~
送人要送到家嘛。。
我就说要送她到房间为止。。
顺便能看下豪华的房间。。哈哈。。
我发现哦。。
这真是叫豪华咯。。
连上电梯要去哪层楼都需要房卡才能按号码的。。
不然没卡按号码是没东西的。。。
太厉害了吧~
原来雪晶不会找房号的。。
给我玩了无数次。。
最后他还是找到了。。。
哈哈哈。。
进到房间。。
豪华哦。。
厕所超美的。。。
高级~~~
我们在她房坐坐喝喝(我太饿了)就走了。。
不打扰他化妆那些。。。
艾发就问我要不要去参观他们的swimming pool。。
哈哈。。
反正来到就去咯。。
哇靠。。
真是美到~~
high class到~
有几个amo坐在那嗮太阳。。
酱强的太阳竟然还能在那享受的看书。。。==。。
皮肤会烂哦。。(马来西亚人的话啦)
还有游泳池旁边是gym场。。
再隔壁就是salon。。
真不赖哦。。。
不知住那一晚需要几多钱咧???lol。。



我没有读到书
今天早上十一点多起床吃了东西又睡回了
三点多才起床
等下要去练习
晚上才回家
拜六的一天生活又要过了
太快了吧
时间真是不等人
周末过了就要回bm考试
超级不想的咯
在槟城是不会读书的
没读到几个字
下星期四考完试就要回森美兰了
也意味着sukma要到了
啊啊啊啊
好快好快哦
不想不想
不想也没用了啦
努力点练习吧
倒数10++天而已
加油

Thursday, May 20, 2010

第 100 个post。。

这篇。。
是第100个post 了。。
两年了。。
才写到100篇。。
感觉似乎有点少。。。
不过没关系啦。。
我开心就好。。
这里真是给我发泻我的心情的地方。。
开心伤心behsong。。
ham ba lang都记载在这了。。。
好让我长大了在这里寻找回忆。。
看看小时候到底做了什么东西来~



这几天我的脚都在拼命的啃酸梅lemon
好酸哦
好啦
是时候读书了
3 more paper to go
gambateh^^

Sunday, May 16, 2010

全森赛+dinner+授旗礼

16/5/2010.。
是森美兰州的州赛。。
我也在最后一分钟才来报名~
为的不是牌~
而是为了测试我自己的程度到哪里。。
报名我是报三项啦-南拳,南刀和南棍。。
当时我还在生病的状态~
不过热了身过后,在吃了powerbar gel。。
不舒服的状况也减少去了。。
热了热身就以非常平常的心情上场。。
开始时难度全部都很有信心的过了。。
结果打到一半的时候,
跳旋风腿要接单碟步的时候手不知怎么了动了地上一下。。
糟糕。。
被扣71:支撑了咯。。
白白送了0.2分。。==
结果的分数是9.25.。。
再来是南刀。。
这次没有算难度分了。。
我想如果又算得话我会死到很惨。。
会被扣很多分。。。
难度最多分的都不到位!!
需要多练跳跃咯。。。
南刀得分:9.34.。。
晚上我们就有dinner授旗礼。。
我们的照片应该会上报的。。
哈哈哈。。




好啦
比赛=我的测试完了啦
可惜我南棍没上
不知道水平如何
唯有直接等马运会咯
 总结这次比赛
难度还需多多加强
加油吧~

Saturday, May 15, 2010

15/5/2010 第二次fitness test

刚刚做完了fitness test。。
这次的test跟上次的一样。。
唯有不一样的是那个beat test换成了anarobic的运动。。需要到冲刺的。。
辛苦到啊~~
由于本人的健康状况不好。。
多种病毒找上门来。。
少少影响了我一些的表现。。
sit up上次是我得最高分~78次。。
这次上了10次:68次而已。。
这是我自己放弃了。。
其实还能做的。。。
至于pumplin呢就多了1次:41次。。
冲20m :3.57s。。(时间减少了)。。
原地跳高不懂跳几高。。没算。。
原地跳远:2.04m。。(比上次多了0.2m)
sit and reach:52++cm(忘了几多了)『由于上次武术队的推到最max的点-50cm,所以这次他们买过新的仪器,有超过50cm的仪器,好让我们能有更高的记录』

最后也就是最刺激的。。
上次是beat test。。(aerobic运动)
这次换成5m冲刺(anarobic 运动)
这个辛苦到~
要在30s冲完150m。。
他又不是一条直线150m的哦。。
他要ulang-alik,收到了一个点要去砰地的。。
30s。。第一次冲的时候能冲到终点,不过跑步回来。。
第二次开始就只能跑到最后第二个cone了。。
要重复跑6轮。。
跑了1轮休息35s接第二轮。。
气都还没喘完就要开始跑了。。
真是辛苦到~
一跑完屁股直接是抽经。。
其他人也是。。
这项的测试真是难道我们了。。
我们的datuk李钟伟和nicol david也只能跑到700++m罢了。。
我们的target是600++。。
我想武术队的都应该达到了吧~
我们都拼到最后。。
啊汗跑出来最后晕倒去。。
我们也一直把他叫着。。
最后还是要富耀驾车送他回。。
发着烧去跑,跑着时没什么。。
一跑完头痛头来了。。
发烧也跟来了。。。
吞了第三粒panadol了。。
快点好起来吧~
明天还要比赛的哦。。
虽然是说小型的州赛啦。。
不过也是我自己给我自己的马运会前的一个测试。。
看我水准去到哪里。。
加油吧~

Friday, May 14, 2010

病魔找上门了。。

那天从北马回来南马。。
不知道是不是北和南的气候差别很大。。
在家睡了一夜的觉起来就伤风了。。
接着就整天在打哈气。。。
哈气哈气哈气哈气哈气。。。
哈到我啊~~~
是谁在想我??
也不要那么想嘛。。
害鼻子都红去。。
眼睛也红了。。
像刚哭来酱。。。
好辛苦哦。。。
伤风了就会喉咙痛了。
接着就是发烧了的。。
发烧头痛就来了。。。
omg!!
全部到齐向我报道pula。。。
痛苦哦。。。。
昨天还以为去训练下出下汗就会没事了的。。
反而晚上去喝茶的时候淋雨。。
更死。。。
搞到现在状况不理想。。
等下都不懂要怎样去fitness test。。
明天也不懂要怎样比赛??
要抱病上场吗??
还是弃权??
一切再看~~

Wednesday, May 12, 2010

回家的过程。。。

昨天我一个人从大山脚回家~
两点九的巴士。。
回到kl最迟都应该是八点酱。。
怎知道~
到了怡保。。
巴士停给我们休息。。
每个人都跑去厕所咯。。
然后上完厕所。。
有位华人女子说他的laptop不见了。。
吵着要报警。。
好咯。。
巴士司机就打给警察部那里。。
就一直停啊等啊停等啊。。。
托了很久才遇到警察。。
浪费我们的时间。。
警察来了。。
叫我们拿ic去来。。
他就忙着抄。。
另一个就用手电筒照啊照。。。
结果没发现什么。。
两位警察就下车了。。
突然间。。
一位警察就跑上来直到最后一个位置的车包下面看。。
果然。。
laptop就摆在那里。。。
凶手当然就是做在那个位置的人啦。。。
经过一段很长的问话后。。
大约用了一小时。。
一位警察就坐在巴士后面跟着我们。。
巴士就开了。。
到了rawang的休息站。。
警察下车。。
巴士上的目击证人也勇于发言。。
说他看到那位坐在最后面的人把电脑放在车包下面的。。
嫌犯、受害者、目击证人就一直在巴士外说啊说啊说。。
最后他们全部都带回警察局去审问。。。
巴士也这样的飞快的往kl去了。。
当时已经是八点多了。。
巴士里的乘客就聊天咯。。
我也不例外。。
也就这样。。
我发现坐在我前面的乘客也是要回tampin的。。
而且我们住的地方是附近的。。
是隔壁的花园。。
真巧。。
他说能顺便在我回家。。
好咯。。
我也答应跟他。。
不然的话我就要等到十二点的火车才能回哦。。
回到家也是十一点多了。。。
真感谢他~

Sunday, May 9, 2010

sport massage

拜六那晚蛮夜才睡。。
不是因为温书噢。。
而是因为按摩。。
我的肩膀和大腿是痛到一种程度的。。
走路把脚抬起来要跨向前一步都痛。。
练习是就茶了多多的counterpain..
不然真是不动摇怎样去动他。。
别以为按摩是很爽的。。
这种的按摩和那种的按摩是不一样的。。
这个叫做sport massage...
当朋友朋友轻轻安的就很爽拉。。
一大力的按下去真是要你的命噢。。
这意味着我的肌肉很紧。。
然后就是肌肉和骨连起来了。。
需要把他们分开。。
做着做着。。
我也一面在忍着痛。。
痛到剩半条命。。
不过做完之后呢脚是松完的。。
肌肉呢动下去就会痛。。
需要几天的时间来恢复它。。
这几天你看我走路就会cacat了的。。= =

Friday, May 7, 2010

武术训练篇6

昨天的训练。。
那种心痛、无助的感觉又来了。。
突然间好想放弃。。
不想去比赛。。
好辛苦哦。。
那天的背部肌肉是非常痛得。。
就连冲凉水打在我身上都痛那种。。
你能感觉到他有几痛吗??
昨天打电话给林金问训练量。。
他说只要打六个半套而已。。
对我而言。。
这是非常少的运动量咯。。
不过。。
我竟然把它打成一团糟。。
州赛就在下个星期比了。。
我要回森美兰去比。。
本来我还有信心的。。
只是州赛而已嘛。。
当作练习上场就能了嘛。。
但昨天的训练给了我很大的打击。。
难度540不到。。
这个做不到就分数肯定是惨惨。。
啊啊啊啊啊啊啊啊~
我很怕阿~
谁来救我??



我想
只能自己救自己了
坚强点吧
努力拼到最后
难度
我今天就要征服你到六月比赛结束为止
加油

Thursday, May 6, 2010

忍~

很pek cek不爽 beh song!!!
超级的不爽!!!
XXX你的啊~
我是一个很难生气的人。。
不过这次。。
真的没办法。。
我真的是不爽了。。
我很想骂不过又不能。。
别人知道了会抓我去砍头。。
甚至后果还不看设想。。
这种感觉从来我没有试过。。
我不想不爽你都没有办法。。
你的语气、你的对人处事方式我真的超级不爽咯。。
恨不得骂出来不过又不能。。
因为我尊敬你。。
也谁叫你有权有势。。
也谁叫你是老人家。。。
aaaaaaaaaaaaarghhhhhhh!!!
xxx你的。。。


╭∩╮_(︶︿︶)_╭∩╮╭∩╮_(︶︿︶)_╭∩╮╭∩╮_(︶︿︶)_╭∩╮


不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽不爽

讲师说凡事要 
向张良那样。。
忍一时风平浪静。。
冲动是做不了大事的。。 
所以。。
我还是忍忍忍。。。。




写完总算心里舒服点了
即使几不爽还得

(~>__<~*)

Sunday, May 2, 2010

U THINK U CAN, U CAN !!

以上的图片就是一个螺丝用线绑着的。。
玩法是酱:

你用手拿着那条线。。
先用另一只手定着他。。
不要让他摇来摇去。。
当它不乱摆动后,
你就用去想。。(不用脑用什么wor??!!)
专注地去想它。。
想什么呢??
就想这个:

要那个螺丝向左和右摆动。。
能了之后就 向前向后摆动。。
再来就是转圈圈:逆时&顺时。。
记住:你的手是不能动的!!!

你完完全全要用脑去控制它~
你可能觉得不可思意。。
手不动那个螺丝怎么能够自己转咧??
这根本是不可能的事。。

但。。
nothing is impossible。。

故事是酱发生的:
拜五那天的训练。。
艾发发现我其实是输给自己。。
而不是我不能:
难度540.。(空手就能跳到好好的,当拿了器械后就便到kanasai酱)
还有就是后空翻。。
我太不信任自己了。。
技巧已经在那里了。。
我之前也是能做到了的。。
为何突然间不能做到呢??
会对它有恐惧感??
这问题出在哪呢??还有还有。。
知道要打整套了我的头脑就自然会出现我很累我很累、我不能完成、我脚软、我没气之类的负面的词句。。
还没开始打就有这种想法。。
当然当你要去完成的时候肯定100%是不能完成了的。。

这些的种种问题就出自于我自己的头脑~思想问题。。
艾发告诉我,
我都一直往往负面的去想。。
想我怎样害怕。。想我怎样做不成功。。
为何我会去担心这些呢?
我自己都不知道。。
打武术是要靠头脑的。。
这真是事实。。
我相信了。。

没事情是不可能的。。
只要你相信你能。。

开始时真的不相信它竟然能动。。
但尝试后那螺丝真的会动咧。。
这就是头脑的伟大!

礼拜的训练。。
我以正面的想法去训练。。
相信我能。。
真的。。
我比拜五那天好多了。。
至少我能完整的打完我的套路。。
其他的方面我都比拜五那天的训练好。。
这证明了只要相信自己。。
一切都是能的。。
加油^^
IF U THINK U CAN,U CAN!!!


WYY 加油^^
这是娥在auto city做给我的。。
谢谢哦。。
我会加油的。。
最近“加油”这字都时常挂在嘴边~
警惕着我自己不要放弃。。
坚持下去。。
一定能的~




sukma就剩不到一个月
大概30多天
扣除你懒惰的日子咧
剩下真的没几天而已
加油加油
相信你能
放轻松^^

Saturday, May 1, 2010

怡保让你吃到颠~~

今天是五月了。。
五月一号。。
是劳动节。。
不过呢。。
由于是拜六,对我们来说也是没放假。。
本来呢,
这星期我本来是要回森美兰跟sukma队去波德申训练的。。
不过太赶了所以就没去咯。。
依然留在槟岛训练。。
拜五的训练就还好啦。。
不过难度还要多多加强。。

难度是我强项咧。。
加油黄玉雁!!
我的脚应该是盘跌弄伤了少少。。
做还能正常的走不过要转就不能了哦。。
有点痛。。
拜五的训练就不说先啦。。
说劳动节的活动。。
哈哈。。。
汉中、艾发+他女朋友、和能还有就是我。。
我们一辆车就下怡保去看精武的运动员训练。。
说是说看。。
其实是要去吃东西的。。
哈哈哈哈。。
我们九点半开车到那边就直接去找点心吃~
我们找到了富山茶馆,不过人太多了。。
排队排出去外面咧。。
我们只好去它对面的明阁点心店吃咯。。
吃着吃着。。
吃到不爽咧。。
和能就说要去富山茶馆吃多一次点心。。
好咯。。
我们都吃不够。。
就越过了马路到了富山吃。。
那是人潮也减少了。。
我们等了也位子就去拿点心吃咯。。
吃了蛮多的我才有感觉饱的感觉咧。。
点心真是吃不饱的。。==
哈哈哈哈。。
好。。
吃完了。。
有打算去吃咖喱面。。
不过我们的肚子都满完了哦。。
在吃下去可能会吐。。
所以就说让肚子消化消化先再做打算。。
哈哈哈。。
等着消化的当儿呢。。
我们就去了看精武的运动员训练。。
看了看。。
原来是练传统。。
我们闷了。。
就说又要去吃芽菜鸡了。。
哈啊和哈哈。。
一直吃一直吃。。
感觉真好~
吃了美味可口的芽菜鸡呢,
我们就去吃豆腐花。。
这时真的是饱到没话说了。。
好了啦。
我们吃完就要回槟城了咯。。
半路,
艾发就called了朋友出来喝酒。。
又喝酒。。(拜五晚上才喝来)
我们这次是去auto city的soho那边喝。。
我对酒有点恐惧了咧。。
怕喝了整身又来红红。。
所以就没点咯。。
他们几个就说share share嘛。。
最后还是有喝了十多口吧~~
还好身体一样平常。。
哈哈哈。。
喝完了就回来槟城了咯。。
差不多一天的怡保走透透哦就酱结束了。。
这种疯疯癫癫吃东西的感觉还不赖哦。。
有机会你们也试试看吧~



明天下午会展开整套的训练吧~
加油,你能的~
5、3的分要拿满~
加油^^